Notizie da Rovato, capitale della Franciacorta, provincia di Brescia News from Rovato, capital of Franciacorta, the province of Brescia
Imparziali ma non indifferenti Impartial but not indifferent

Arriva l’estate e scatta la corsa al bikini. Summer arrives and takes the race to the bikini.

Non tutti sanno però che ci sono cibi che, da soli, sono in grado di trasformare il corpo più di saune e diete fai da te. But not everyone knows that there are foods that, alone, can turn the body over saunas and DIY diets.

Il quotidiano statunitense New York Times ha stilato una classifica di questi alimenti, la Top 10 dei cibi che dovremmo mangiare e non mangiamo. The U.S. daily New York Times has compiled a list of these foods, the Top 10 foods we should eat and not eat.

Li riportiamo qui sotto, con accanto le principali proprietà benefiche: They are below, along with the main beneficial properties:

- cannella : antiglicemia e colesterolo - Cinnamon: antiglicemia and cholesterol

- barbabietole rosse : folati e pigmenti antiossidanti - Beet red pigments folate and antioxidants

- bietola : carotenoidi anti-invecchiamento - Chard: carotenoids anti-aging

- melograno : contro ipertensione e anti-ossidante - Pomegranate against hypertension and anti-oxidant

- prugne secche : anti-ossidanti - Prunes: anti-oxidants

- mirtilli : anti-ossidanti. - Blueberries: anti-oxidants.

- cavolo: sulforafani attività anti-tumorale - Cabbage: sulforafani anti-tumor activity

- semi di zucca : magnesio - Pumpkin seeds: magnesium

- sardine : omega-3, calcio, ferro, fosforo, potassio, zinco e manganese - Sardines: omega-3, calcium, iron, phosphorus, potassium, zinc and manganese

- zafferano : proprietà anti-infiammatorie e anti-tumorali - Saffron: anti-inflammatory and anti-tumor